Health Action

2021年1月號

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全能運動

耐力運動員訓練(二)

 

競賽心理訓練

即為了在競賽過程中完成全部比賽,並力爭好成績而進行的心理訓練。 

耐力運動員訓練(一)

身體素質訓練 

戶外運動起源於耐力賽(Endurance Racing),因此對耐力運動員的身體素質要求十分嚴格。由於活動或者比賽的時間、路程一般都比較長,運動員的耐力尤其重要。  

馬拉松後的復原護理

最近在街上,總會看見很多人跑步,他/她們有的聽着音樂、有的背着水袋、有的赤膊,各人以各種形式努力地練習,大概是為渣打馬拉松作準備。

運動員的動力

馬拉松已告一段落,不知各位對今年的成績滿意否?這次想跟大家分享自己今年馬拉松的感受。