提升兒童專注力

撰文：羅漪雯

若管弦樂團沒有指揮，就無法奏出美妙的樂章；若道路上沒有交通燈，就會出現交通混亂，更可能發生意外。當控制系統出問題，混亂繼而出現；ADHD的情況也一樣，因為腦前額葉運作失調，令患者變得過分活躍、難以專心。

影響學業表現　自信低落

ADHD全名為「專注力缺乏/ 過度活躍症」，是一個與腦部發展有關的疾病，由兒童成長時期開始，其影響更可延續至青少年時期。精神科專科林潔心醫生道：「ADHD患者的腦前額葉因運作失調，不能正常地發揮控制功能，使他們的行為也失去控制，病徵包括過度活躍、衝動和專注力不足。由於兒童仍在成長階段，ADHD所造成的影響並不少。在成績方面，專注力不足會阻礙他們學習，或使他們在答題時犯上大意錯誤，影響考試成績，常有挫敗感覺；在紀律方面，因缺乏組織能力而常常欠交功課、遺失作業；在家庭關係上，父母因緊張子女的成績而容易與他們產生摩擦，長遠更可能影響親子關係。」

藥物喚醒「指揮」

正因如此，ADHD治療就顯得特別重要。林醫生指出，治療包括藥物、心理、社交訓練等方面，而其中仍以藥物為首選。「主要的藥物是中樞神經興奮劑，透過對腦前額葉產生刺激，使其活躍並回復正常運作。雖然不少家長都擔心藥物有副作用，但其實最常見的只是胃口減少等比較輕微的情況，加上藥物的效果確實比其他治療和訓練更快更明顯，所以家長可以考慮先嘗試讓孩子用藥一段時間，再觀察有否改善或副作用，才考慮要否繼續療程。」

遊戲訓練專注能力

家長對於過度活躍的定義很熟悉，不外乎好動、坐不定、不斷說話等。可是怎樣才算是專注力不足？臨床心理學家姜源妮博士解釋：「專注力有許多不同種類，其中持續專注表示能長時間專注在一項事情，如做功課、聆聽別人說話等。因此，ADHD兒童在做功課時常會週身郁，在與別人對話時會東張西望。」姜博士又指，透過不同的遊戲和練習也可提升孩子的專注力：

1.          聆聽遊戲：家長讀出文章，要求孩子每逢聽到某字就要舉手，就可了解孩子能否專心聆聽及他們的反應能力。逐漸增加難度，也可訓練孩子的專注。

2.          拼圖遊戲：讓孩子拼出喜愛的卡通人物的拼圖，但注意要因應孩子的年齡挑選難度合適的拼圖。

3.          幫助做家務：進行日常家務除了可提升兒童的自我照顧能力，也能訓練他們專注做沉悶事情的耐性和組織能力。

最後，姜博士亦不忘與家長分享一些與孩子溝通的竅門。「向孩子給予指令或要求的時候，家長應清楚地把指示說出，避免使用過多否定句如『不要做…』、『不可去…』。儘量運用正面的管教技巧，例如適當時要多點讚賞孩子等。」