男人大丈夫 如何對付更年苦

撰文：羅漪雯

為何有人60歲便已中風入院，要臥床休養，卻有80歲老伯伯仍年年參加冬泳，行動自如呢？原來這與人類的衰老速度有關。家庭醫學專科黃國豪醫生解釋，因受遺傳、環境、生理等因素影響，每位男士的退化速度不一；如能把握其中的平衡機制，就可延緩衰退的過程。

受到內分泌的變化影響，人類在生命周期中經歷了4個基本階段：成長期、壯年期、衰退期、發病期，而抗衰老醫學就是嘗試延長壯年期的狀態，減低衰老的速度和因年老出現的疾病。黃醫生道：「雖然身體每天都有不同程度的衰退及損壞，但同時也有修護及保養的能力，如果兩者得到平衡，就可維持原來狀態；但約在40歲時，體內的生長荷爾蒙和男性荷爾蒙大幅度下降，加快了衰老的速度，使男性出現了更年期的各種徵狀。」

男性荷爾蒙缺　肌力腦力損

荷爾蒙是由身體製造，是維持人體運作的重要內分泌。人體內有百多種荷爾蒙種類，如甲狀線素、胰島素、男或女性荷爾蒙，各有特定功效，若有缺乏就會影響身體機能。因此當女性踏入更年期，女性荷爾蒙分泌下降，就會出現脂肪上升、心血管疾病風險增加、骨質流失加劇等問題；同樣地，男性在更年期時因男性荷爾蒙水平下降，身體也會有各種衰退現象：

-              肌肉減少，脂肪積聚導致中年發「腹」；

-              性慾及性功能下降；

-              心血管疾病風險提升；

-              增加腦部退化速度；

-              脾氣暴躁、精神緊張，睡眠質素下降等。

黃醫生指出，要解決更年期引致的問題，就要調較體內荷爾蒙回復至健康水平。「有研究發現為性腺功能衰退的男士補充男性荷爾蒙後，可增加他們的肌肉重量、手臂及大腿肌肉強度、骨質密度，從而減少跌倒、骨折等機會。另外亦有多個研究指出，補充男性荷爾蒙可減低患腦退化症、心臟病發等病症的機會。」

水平要適中　勿過高過低

透過補充與人體內分泌結構一樣的天然荷爾蒙，便能提升體內的荷爾蒙水平。荷爾蒙補充有以下方法：

1.          注射：最為方便，只需每2-3個月進行肌肉注射便可；

2.          外塗凝膠：需要每天塗上讓皮膚吸收，每次療效能持續約24小時；

3.          口服：一天要多次服用，因此不建議長期使用以免肝臟受損。

黃醫生提醒，接受荷爾蒙治療期間，應檢驗荷爾蒙以確保達致理想水平及劑量，不可胡亂在坊間自行進行荷爾蒙療程。