Health Action

2024年1月號

過往雜誌

網上訂閱《健康動力》雜誌

更年期婦女樂無憂

期數: 
2011年10月號
醫生: 
林兆強醫生 (婦產科專科)

 

撰文:陳秀清

 

更年期女性由於內分泌的改變,部分人會出現潮熱,盜汗、經期紊亂、陰道乾涸、失眠,甚至記憶力衰退、精神難以集中等徵狀。不少人都以停經作為踏入更年期的指標,其實這只是一種誤解。

婦產科專科林兆強醫生
婦產科專科林兆強醫生

婦產科專科林兆強醫生解釋:「很多時候,停經前5年已可出現更年期徵狀,以本港婦女平均停經年齡為51歲為例,即可能約45歲便會開始出現徵狀,且徵狀或會延續至收經後5年,即更年期可維期長達10年,故停經並不一定等同剛踏入更年期。」

 

45歲前停經宜求診

更年期停經的定義為:一年內沒來經。停經的早晚受多種因素如遺傳、吸煙等影響。「一般停經如非早於45歲便問題不大。因為過早停經,失去雌激素功能,或會引致骨質疏鬆及心血管疾病。研究顯示,更年期後首5至7年,會流失20%骨質,故此類人士有必要及早求診。」

 

至於停經規律,每位婦女亦不一樣。「部分女性經量會漸漸減少或週期慢慢疏落直至完全收經,部分則經期突然停止。最重要是經期不過分紊亂或不規則,如每天均來經或經期長且量多,否則便有必要求診,以排除子宮頸或子宮內膜癌的可能。」

 

踏入更年期,女性可能出現的徵狀包括:

1)      經期改變 ─ 突發性停經、間歇閉經、不規律性經期

2)      潮熱、盜汗 ─ 頭、頸部微血管失控膨脹。突發性短暫地熱潮上升,且出冷汗。次數不定,反覆的熱及冷令患者煩躁不安,且影響夜間睡眠。潮熱會在收經前一年開始,當中有80%婦女受症狀影響。

3)      陰道及尿道變化 ─ 雌激素減少,令陰道及尿道皮層變薄,分泌減少,陰道緊縮及容易發炎,性交時會疼痛。

4)      生理和心理變化 ─ 情緒不安、脾氣暴躁易怒、抑鬱、性慾減低、失眠、頭痛、健忘、思維緩慢、關節肌肉疼痛

 

良好生活習慣助減輕徵狀

要減少更年期的不適,女性應從生活習慣入手,如維持良好均衡飲食習慣、增加鈣質吸收、保持心境開朗、適量運動及定期檢查身體。「專家建議,更年期女性每日應攝取1200-1500毫克鈣質,以鞏固骨質。」

 

如徵狀已影響日常生活,短期或長期荷爾蒙補充治療會是其中的有效方法。荷爾蒙補充療法短期可減退潮熱、治療失眠等;長期則可治療陰道及尿道萎縮症狀,預防骨質疏鬆。「荷爾蒙補充藥物種類包括口服藥丸、外用陰道軟膏/藥丸、外用膏貼/軟膏。其中陰道局部使用的低雌激素功能荷爾蒙副作用相對少,可治療萎縮性陰道炎,減少陰道炎及尿道炎,亦因不會大量進入血液,故能避免對子宮及乳房造成風險。」

 

更年期是女性生命中必經階段。只要能正確認識及面對,有需要時配合藥物及生活上的改變,便能輕鬆過渡,展開人生新一頁。