中西合璧治療肩頸痛及肩周炎

撰文：陳秀清

 

肩頸痛是都市人的普遍問題，有沒有想過，它可能是頸椎病或肩周炎的徵狀？

 

不少人以為頸椎病與肩周炎無關，其實不然。註冊中醫師陳仕立指出，頸椎病主要臨床症狀表現為肩部疼痛，但同時頸椎病又可合併肩周炎，演變為頸性肩周炎。

 

頸椎病趨年輕化

頸椎病以往多於長者身上發病，近年卻有年輕化趨勢，發病年齡可年輕至廿多歲。患者由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤突出、韌帶增厚或繼發的椎管狹窄等，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵狀。他解釋：「正常人的頸椎呈弧形彎曲，頸椎病患者則從X光片上可看到整條頸椎也變直了。頸椎間孔有很多血管及神經線穿過，當頸椎變直後就會令椎間出現狹窄問題，令頸部神經線及血管受壓，因而產生頭暈、頸痛、手麻瘤痛等不適。」

 

肩周炎則指患者肩部肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。註冊中醫師兼註冊物理治療師黃燕卿解釋：「肩周炎是一種慢性炎症，它會令胸肩關節變僵硬，活動受限制，不能提高或伸展。患者以50歲以上人士為多，女性發病率略高於男性。」

 

臨床試驗有助確診

肩周炎、頸椎病等脊椎疾病可透過臨床及影象檢查確診。她舉例：「患者的臨床頸椎病試驗如壓頭試驗或臂叢牽拉試驗結果會呈陽性；影像學如X光、MRI可見到骨質增生、椎管狹窄、椎骨有失穩或退變情況等。」

 

治療肩周炎及頸椎病，中醫的正骨手法、灸法、刺絡、拔罐、刮痧、內服中藥，物理治療方案如運動治療、超聲波治療等，均可發揮成效，陳醫師舉例：「例如灸法即利用某些燃燒材料，熏灼或溫熨體表一定的部位，通過調整經絡臟腑功能， 達溫經散寒、扶陽顧脫、消瘀散結作用。」

 

預防頸肩腰痛小貼士

預防永遠勝於治療，要避免頸肩腰痛，黃醫師提供以下小貼士：

1. 坐姿

端正、背部挺直、緊靠椅背

不要躺在沙發上看電視，避免長時間固定著姿勢不動。每隔半至一個小時就應伸伸腰，拉拉筋

 

1. 站姿

要抬頭，挺胸，收腹，不要寒背

 

1. 睡姿

- 要定期轉換床墊

- 習慣仰睡者，可在膝後方加上小枕頭，使膝微屈，加以放鬆背部肌肉及神經

 

1. 搬重物

避免彎腰動作，採用彎膝蹲下的方法搬取物件，盡量讓物件靠近身體

 

1. 切忌穿著高跟鞋站立或步行太久

 

1. 每日做適當運動