痛楚STOP！

當肌肉過度疲勞甚至勞損還不作出適量處理，深層肌肉異常嚴重繃緊有機會演變成慢性痛症，大大增加治癒難度。麻醉科專科李靜芬醫生表示，筋肌膜疼痛綜合症是錯誤的姿勢積壓下，不但頸項表層及深層肌肉繃緊，連帶肩、頸及背肌肉亦僵硬，過分繃緊拉扯引致筋膜長期處於發炎狀態引起，嚴重更會使肌肉纖維化 。初期病徵如患處痠軟或「奄奄痛」等令患者放棄伸展運動。如果停止進行伸展運動的話，即向肌肉發出罷工訊息。那麼，肌肉便會停留於現狀並逐漸出現纖維化和黏合，失去力量與彈性。持續惡性循環下，患者肌肉就會有「觸痛點」的痛楚。

「綜合症」可理解為集多種問題於一身，筋肌膜疼痛綜合症也不例外。若要有效處理問題，必須清楚了解根本診斷。如究竟是肌肉還是筋腱問題導致、是否存在炎症、屬原發生性還是轉移性疼痛，以及神經線有否受牽連等。

物理治療有效鎮痛

儘管痛楚原因為何，若涉及炎症或疼痛均可透過物理治療處理。註冊物理治療師梁美青指出，物理治理主要透過手法治療、電療或運動治療等方式，幫助患清除炎症及減輕疼痛，再配合適當運動並學習正確姿勢，達致痊癒並防止復發。常用方法如下：

2. 電療：包括干擾波電療或超聲波等，利用不同儀器達至消炎止痛、放鬆肌肉的效果。
3. 體外衝擊波：用於治療筋腱炎、筋膜炎及肌肉勞損等，亦可用於肌肉的激痛點(特別痛的地方)，以放鬆長期繃緊的肌肉。
4. 牽引治療：即俗稱拉頸或拉腰，藉一拉一放的動作加速患處之血液循環，達致消炎效果。
5. 運動治療：普拉提運動利用低阻力運動儀器，有效強化深層穩定肌肉，提高肌肉的力量和柔韌度，以改善姿勢及減輕痛楚。

運動不可或缺

最後，李醫生指處理疼痛的方法有很多，值得留意的是止痛藥雖能達到鎮痛效果，但同時存在副作用。「止藥痛應由醫生按患者的病況為其挑選，而非由病人自行選購服用。此外，身體的疼痛網絡異常複雜，但當中有一個下降調節機制。透過運動除能加速血液循環和強化肌肉，減少炎症，更重要的是讓身體釋放多巴胺和血清素等神經遞質，協助趕走痛症。」