知己知彼 ─ 戰勝抑鬱症有法

知己知彼 ─ 戰勝抑鬱症有法

撰文：羅漪雯

精神壓力大、因過份擔心導致失眠？對自己失去信心、難以克服困難、而且經常鬱鬱不得志？有否考慮尋求醫生的幫助，因為這些都可能是抑鬱症的徵狀。抑鬱症？沒錯，別以為抑鬱症是一個特殊的疾病，事實上幾乎每十位成年人中就有一至兩位抑鬱症患者，因此抑鬱症亦被稱為精神病學中的感冒。能正確且正面地認識抑鬱症，可及早發現病症，並有效地協助治療過程，為「抗戰」加強「兵力」。

情緒低落就是患有抑鬱症？

人有七情六慾，開心與不開心都是正常的情緒表現。情緒低落當然不等於患有抑鬱症，可是如何斷症？精神科專科童粵生醫生解釋，根據世界衛生組織的疾病歸類法，抑鬱症患者會出現以下的三大病徵中的其中最少兩個情況：

一、整天都悶悶不樂

二、對任何事情都提不起興趣，包括以前曾熱愛的活動

三、沒有精力、對生活失去衝勁

除了這三個徵狀外，抑鬱症亦會影響患者的睡眠質素、食慾、記憶力和專注力等，嚴重者甚至會有自殺傾向。這些病徵都會持續至少兩星期，在大部分時間出現並困擾患者。

三管齊下　從多方面治療

抑鬱症的治療方法主要從生理、心理及生活環境方面著手，從不同方面幫助病者康復。生理上的治療即是藥物治療法，藉抗抑鬱藥的藥力調節患者的腦分泌，讓腦內失調的新陳代謝恢復正常運作。現時的抑鬱藥有很多種類，主要分為舊式藥物及新式藥物。舊式藥物主要為三環素(tri-cyclic antidepressant)，而新式藥物則分為多類，包括調節血清素、腦腎上腺素及多巴胺。童醫生指出，新舊式藥在藥效上其實無大分別，它們最大的差別在於副作用上。服用舊式藥物可能引致很強的副作用如口乾、便秘、頭暈、發冷等，而新式藥所引起的副作用卻相對較少，但其售價則較高。

除藥物的幫助外，抑鬱症也可透過改變認知行為及生活習慣得到治療效果。正所謂「退一步海闊天空」，認知行為治療其實就是教導病者從不同的角度去看同一件事情，讓他們懂得處理自己的問題。另一方面，通過進行帶氧運動可刺激腦內分泌安多芬(Endorphin) 紓緩緊張，幫助病者減低焦慮和調節情緒。

增加認識　正面抗戰

現今治療抑鬱症的方法有許多方面，當中成功個案也有不少。面對抑鬱症，病者應正面接受自己的情緒問題，切勿因偏見而抗拒治療；作為病者的家人亦須放下偏見，以支持及關心來跟病者一起對抗病魔。