【醫學新知】8種會傷害牙齒的隱形兇手

由細到大，媽媽都會告誡我們：「吃太多糖果你就會蛀牙！」但原來，一些看似無害的食物，也可能會對我們的牙齒造成嚴重破壞！快來看看牙醫分享8種會令我們牙齒受損的隱形兇手！

 

1. 葵花籽

葵花籽本身對牙齒沒有甚麼壞處，但它的外殼可就是個問題了。雖然過年的時候，大家一起嗑瓜子很開心，但其實用牙齒去碰撞這些堅硬的外殼，卻會對牙齒造成不少的傷害。如果要吃這些種子類的零食，最好就使用開殼器、或者購買已開殼的產品。

 

2. 冰塊

牙醫警告我們：「你最好把冰塊都留在杯子裏。」牙醫指，咀嚼冰塊實在是一個很爛的主意。因為牙齒最外層的琺瑯質和冰塊的結構都是由晶體組成，不停碰撞之下，碎的不是冰塊就是你的牙齒了！長期咀嚼冰塊可能會造成牙齒敏感、產生裂縫，甚至整個碎裂。

 

3. 調味水或氣泡水

外國一直頗為流行瓶裝調味水或氣泡水，而近年也有不少品牌入口到香港。這些調味水大多是水果口味的、而氣泡水則是加入了二氧化碳氣體。首先，調味水中可能有糖，這對牙齒不好我們都知道；但即使沒有糖，也不能放心！因為就算無糖，也可能有「酸」—— 在調味水和氣泡水中常見的檸檬酸，其實就是侵蝕琺瑯質的常見原兇。當牙齒琺瑯質磨損，就有可能造成牙齒變色、敏感、甚至磨損。

 

4. 乾果

是的，我們都知道乾果充滿纖維和維他命，對身體有益。但是，它最大的缺點就是脫水後，會留下非常濃縮的糖和酸！特別是比較細小的乾果如葡萄乾和櫻桃乾，它們可以粘在牙齒的溝槽和縫隙中。這大量的糖會成為細菌的溫床，然後細菌會產生酸，並溶解琺瑯質引起蛀牙。

 

5. 維他命軟糖

維他命軟糖簡直是近年各位媽媽們的至愛，既有維他命，孩子們又喜歡吃，比其他零食健康得多！但請不要忘記：就算裏面有大量維他命，它本質還是糖啊！不要因為維他命軟糖感覺很健康就就忘了它對牙齒的威脅，也絕不要讓你的孩子吃太多。

 

6. 薯片

是的，你大概沒有想過，原來薯片也很有可能做成蛀牙！薯仔中的澱粉會變成糖，然後糖會被代謝成酸 —— 同上，會溶解琺瑯質引起蛀牙。很多人可能沒有留意，在吃薯片時，其實有部分會在咀嚼變得粘粘的，然後卡在牙縫中。所以，吃過薯片後記得要清潔牙齒！

 

7. 運動飲料

很多運動人士都習慣在流過汗後喝一瓶運動飲料。是的，它可以為你補充電解質，但如果你仔細看一看成分表，可能會很驚訝的發現：運動飲料也有很多糖！牙醫提醒我們：「水才是你真正需要的東西。它總是健康又安全。」

 

8. 酒精

酒精對牙齒來說簡直就是天敵。除了酒精中的染色成分和糖之外，它還會使我們嘴巴乾燥。你可能不知道，其實口水是保護口腔健康的一大功臣！口水能保持口腔中一切乾淨，特別是它可以中和嘴巴中的物質，去除酸性，防止蛀牙。所以，「口水多過茶」對牙齒來說可是一件好事呢！

 

來源：http://www.health.com/oral-health/foods-cavities-stains