【醫學新知】電視撈飯壞處多

「電視撈飯」對一般香港人來充是日常生活的一部分，但如果你想減肥可就要改改了 —— 因為一項最新的研究發現，邊看電視邊吃飯的人肥胖的比例比較高！

研究團隊來自美國俄亥俄州立大學，他們發現自行烹飪晚餐或於用餐時不開電視的家庭，成人肥胖的比例明顯較低。而上述兩項好習慣都具備的成人，肥胖的比例最低。

不過只要想想，一直坐著看電視就是變相減少了活動四肢的時間；如果再邊看電視邊吃零食，又會增加熱量的攝取，真的很難不胖！因此許多專家都建議，每天看電視的時間不要超過 2 小時。

領導本次研究的 Rachel Tumin 博士說：「影響體重的關鍵因素不是家庭共同用餐的頻率，較重要的是在用餐的過程中家人們做了哪些事？這次研究的發現也提醒社會大眾，若沒必要，用餐時應該盡量將電視關機，不如多花點時間在自己準備食物上。」

Tumin 博士也提醒，家人共進晚餐對家庭成員的心理健康有很重要的角色。先前不少關於青少年與兒童的研究顯示，家人較常共同用餐的家庭，孩子體重過重、肥胖的比例會較低。

肥胖是許多疾病，如癌症、糖尿病、心血管疾病等的危險因子，危害身體健康。邊看電視邊吃飯有如此多的壞處，從今天開始把電視、電腦關掉，專心吃飯吧！