如何保養膝蓋健康

膝關節是我們人體最大的關節，它的功用主要為支撐我們的體重及提供良好的活動度，使我們能以雙腳來完成生活上的需要。膝關節的構造主要包括了骨頭、韌帶、關節面軟骨及半月板，這些重要的構造完美地配合，我們才能正常地行走跑跳。正因為膝關節在我們活動時支撐了很大的重量且提供了很大的活動範圍，所以膝關節的運動傷害很常發生。此外，長年累月的活動和受力，使膝關節的軟骨退化，加上隨著年齡增長，新陳代謝減慢，使痊愈能力減弱，產生了慢性發炎。今天我們一起了解如何保養膝蓋健康。

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